Vücudumuzun %60′ ı sudan oluşmaktadır.Çocuklarda bu oran %70, yeni doğanlarda ise %90 olduğu bilimsel olarak söylenmektedir.Kış aylarında ısınmak için  çay ,kahve ve bitki çaylarının tüketiminde artış olduğundan dolayı  su içmeyi unutuyoruz.

Su içmeyi eğlenceli hale getirmek için suyumuza kuru meyveler,yeşillikler ya da yaş meyveler ekleyebiliriz.

Suyun içinde  rengarenk meyveleri görmek ister istemez su içmenizi hatırlatmış olacak.